Записаться на мой ближайший марафон стройности 15.07.2023г https://vk.com/i.voskresenskaya68 Поздний завтрак или скорее обед)) груша 150г яйцо 55г форель с/с 30г помидор 84г масло топленое д/ж 4г сыр творожный 12г хлеб 34г свекла отварная 120г 423 ккал Б22/Ж17/У46 Перекус: хлеб 34г мед 10г апельсин 263г 217 ккал Б6,38/Ж1,5/У44 Ужин: ленивые голубцы 200г помидор 39г 344 ккал Б26/Ж19/У16 Вечерний перекус напиток снежек с сахарозаменителем 430г 241 ккал Б12/Ж14/У17 Всего получилось 1225 ккал Б 67 Ж 52 У123 использую ХиКи калькулято МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911