Прямой эфир: Стоп-кран вашего успеха: как перестать саботировать свои цели
Вы составили идеальный план на неделю, но в итоге лежите на диване с телефоном или бесконечно «готовитесь к старту»? Это не лень. Это самосаботаж – тихий убийца ваших амбиций. Почему мы, взрослые и ответственные люди, бежим от важных задач, прячемся в срочную рутину и ждем «идеального случая», который никогда не наступит? Разбираем анатомию саботажа в прямом эфире. Поговорим о том, что обычно молчат: Почему мы бежим от важных задач в срочную рутину, Что на самом деле стоит за «ожиданием идеального момента», Как отличить интуицию от обычного страха. Получим бонус: практику «Холодного душа», которая поможет начать делать, не дожидаясь муз. Как отличить самосаботаж от настоящей передышки? Если вы сказали себе: «Отдохну чуток», но вместо того, чтобы набираться сил, устраиваете генеральную уборку, принимаетесь систематизировать папки на рабочем столе – словом, суетитесь вместо расслабления, значит «отдых» для вас – только отговорка. На деле вы под маской полезной активности просто сливаете время. А в итоге – внутреннее напряжение только усиливается. «Вот сейчас допью кофе/отвечу/найду идеальную стратегию... и начну». Что не так с этой фразой? Артём Касимов, организационный психолог, действительный член ОППЛ*, с фокусом в области корпоративной психологии: – За ожиданием идеального момента всегда стоит иллюзия контроля. Человек хочет учесть все риски, чтобы гарантировать результат. Но бизнес и жизнь — это хаос. В эмоционально-образной терапии мы видим за этим внутреннего ребенка, который боится, что его отругают за неидеальный результат. Перфекционизм – это любовь не к идеалу, а к отсрочке, предупреждает Артём. Идеального момента не существует, есть только момент, который вы выбрали. С чем ещё мы путаем прокрастинацию? Например, с интуицией. Порой нам очень не хочется делать что-то только потому что мы боимся ошибки. И этот дискомфорт в животе, вызванный страхом мы и называем «плохим предчувствием». Всё это можно исправить, утверждает наш эксперт! В прямом эфире научимся отличать прокрастинацию от интуиции и попробуем помирить обе наши части: ту, которая хочет успеха, с той, которая подсознательно блокирует действия. В ПРОГРАММЕ: Механизм «Тормоза»: Почему мозг блокирует действия, которые ведут нас к деньгам и росту (спойлер: он пытается вас «защитить» от провала). Разница между отдыхом и саботажем: Где грань между «перезагрузкой» и бегством от проблем. Практика «Холодного душа»: Как начать делать, не дожидаясь вдохновения и идеальных обстоятельств. СПИКЕР:Артём Касимов, организационный психолог, действительный член ОППЛ, с фокусом в области корпоративной психологии. МОДЕРАТОР:Наталья Горшкова, начальник отдела продвижения Свердловского областного фонда поддержки предпринимательства.
Вы составили идеальный план на неделю, но в итоге лежите на диване с телефоном или бесконечно «готовитесь к старту»? Это не лень. Это самосаботаж – тихий убийца ваших амбиций. Почему мы, взрослые и ответственные люди, бежим от важных задач, прячемся в срочную рутину и ждем «идеального случая», который никогда не наступит? Разбираем анатомию саботажа в прямом эфире. Поговорим о том, что обычно молчат: Почему мы бежим от важных задач в срочную рутину, Что на самом деле стоит за «ожиданием идеального момента», Как отличить интуицию от обычного страха. Получим бонус: практику «Холодного душа», которая поможет начать делать, не дожидаясь муз. Как отличить самосаботаж от настоящей передышки? Если вы сказали себе: «Отдохну чуток», но вместо того, чтобы набираться сил, устраиваете генеральную уборку, принимаетесь систематизировать папки на рабочем столе – словом, суетитесь вместо расслабления, значит «отдых» для вас – только отговорка. На деле вы под маской полезной активности просто сливаете время. А в итоге – внутреннее напряжение только усиливается. «Вот сейчас допью кофе/отвечу/найду идеальную стратегию... и начну». Что не так с этой фразой? Артём Касимов, организационный психолог, действительный член ОППЛ*, с фокусом в области корпоративной психологии: – За ожиданием идеального момента всегда стоит иллюзия контроля. Человек хочет учесть все риски, чтобы гарантировать результат. Но бизнес и жизнь — это хаос. В эмоционально-образной терапии мы видим за этим внутреннего ребенка, который боится, что его отругают за неидеальный результат. Перфекционизм – это любовь не к идеалу, а к отсрочке, предупреждает Артём. Идеального момента не существует, есть только момент, который вы выбрали. С чем ещё мы путаем прокрастинацию? Например, с интуицией. Порой нам очень не хочется делать что-то только потому что мы боимся ошибки. И этот дискомфорт в животе, вызванный страхом мы и называем «плохим предчувствием». Всё это можно исправить, утверждает наш эксперт! В прямом эфире научимся отличать прокрастинацию от интуиции и попробуем помирить обе наши части: ту, которая хочет успеха, с той, которая подсознательно блокирует действия. В ПРОГРАММЕ: Механизм «Тормоза»: Почему мозг блокирует действия, которые ведут нас к деньгам и росту (спойлер: он пытается вас «защитить» от провала). Разница между отдыхом и саботажем: Где грань между «перезагрузкой» и бегством от проблем. Практика «Холодного душа»: Как начать делать, не дожидаясь вдохновения и идеальных обстоятельств. СПИКЕР:Артём Касимов, организационный психолог, действительный член ОППЛ, с фокусом в области корпоративной психологии. МОДЕРАТОР:Наталья Горшкова, начальник отдела продвижения Свердловского областного фонда поддержки предпринимательства.