00:00 Вступление 00:15 До какого возраста ребенок должен спать днем? 01:00 Советы при отказе от дневного сна у маленьких детей 01:11 Организуйте для ребенка подходящий график дня 2.40 Больше физическ4ой активности 04:02 Уберите гаджеты за 2 часа до сна 04: 42 Создайте расслабление перед сном 05:49 Правило тихого часа