Виталий Ложников, чемпион по классическому бодибилдингу, покажет интересную тренировку рук, которая выполняется в 3 круга. Вначале идут четыре упражнения на трицепс и следом четыре упражнения на бицепс. Такая стрессовая тренировка поможет вам, если у вас давно не было прогресса в росте рук.