Занятие 3 Легкая походка Возвращаем подвижность тазобедренным суставам, укрепляем мышцы бедер и тазового дна. Сегодня работаем с особой зоной тазобедренных суставов. В восточной медицине их называют «воротами женской энергии»: именно здесь накапливается напряжение от стрессов, сидячей работы и даже невысказанных эмоций. Почему это так важно для нас, женщин: 🌸 Гибкие бёдра = комфорт в «критические дни» и плавное течение менопаузы 🌸 Раскрепощенный таз улучшает кровообращение в органах малого таза 🌸 Свобода в суставах дарит лёгкость походки и женственную пластику Когда мы мягко раскрываем эту область, часто уходят: ✔️ Тянущие ощущения внизу живота ✔️ Скованность после долгого сидения ✔️ Эмоциональная тяжесть (да-да, зажимы в бёдрах связаны с нашими переживаниями!) Мини-тренировка для улучшения подвижности и гибкости тазобедренных суставов