Тренировка выполняется без гантелей и направлена на проработку мышц всего тела. В работе низ, верх и мышцы кора. Обращаю особое внимание на работу всего тела. Старайтесь подключить все мышцы при выполнении упражнений, очень важно понимание работы своего тела. На ковриках пресс и немного руки. Всем отличных результатов!