ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Встаем в упор на руки, ноги располагаем на bosu, поясница слегка прогнута. Отталкиваясь носками, выпрыгиваем, ставя ноги рядом с bosu. Это плиометрическое упражнение повышает выносливость, помогает сжечь большое количество калорий, укрепляет мышцы передней поверхности бедра, глубокие поясничные мышцы, мышцы пресса.