Простые шаги дома. Как я остаюсь в форме без изнурений

Привет! Меня зовут Ирина, мне 46 лет. Я не хожу в спортзал и не изнуряю себя тренировками. Мои занятия — это 5-15 минут простых движений дома. Но я делаю их каждый день. Благодаря этому я поддерживаю фигуру и чувствую себя отлично: спина не ноет, суставы не болят, энергия есть. В этом видео показываю свою ежедневную рутину. Движения простые, доступные каждому. Повторяйте в своём темпе, прислушиваясь к себе. Подписывайтесь на канал — я буду выкладывать полные версии моих домашних тренировок без прыжков и изнурений. Я не врач. Я показываю, что помогает мне. Повторять за мной или нет — решение за вами.