Силовая тренировка с гантелями выполняется в умеренном темпе, прорабатывает все группы мышц и подойдет всем. Простые движения в сочетании с весом гантелей, способствуют отличной проработке мышц, что делает их более рельефными и красивыми, а тело стройным и подтянутым. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке. Если тяжело, можно уменьшить вес гантелей, если все равно тяжело, то полностью убрать гантели и продолжить работать без них. Максимальный вес 3 кг., но не более. На ковриках работа на руки, плечи и пресс. Всем отличных результатов!