Силовая тренировка с гантелями прорабатывает мышцы всего тела и особенно мышцы рук, а также плечи, спину. Тренировка выполняется в умеренном темпе с весом по 2 кг. в каждой руке. На ноги выполняются простые базовые движения, а вот нагрузка на руки увеличена за счет разведения рук с весом, что само по себе достаточно энергозатратно, поэтому верх тела работает на все 100%. Так же есть скручивания, которые надо выполнять аккуратно и без рывков. На ковриках работа на мышцы ног, пресса и рук. Всем отличных результатов!