15. Видео тренировка бицепса. Упражнение сгибание рук в стиле молот для развития мышц рук. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-biceps/molot Существует множество упражнений для развития мышц рук, а именно бицепса, плеч и дельтовидных мышц. В видео тренировке рассмотрим очень эффективное упражнение силовой тренировки для бицепса - одновременное сгибание гантелей стоя в стиле молот. Одновременное сгибание рук в стиле молот. 1. Нижний отдел и растяжка бицепса, короткий пучок бицепса. 2. Общая масса и пик бицепса. 3. Внешняя часть бицепса, брахиалис. Тренировка бицепса по методике Юрия Спасокукоцкого. Бесценный опыт тренировок: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka