Тренировка Табата с мячиком! 20-10-8 Работают все группы мышц. Есть элементы прыжковые, и планка, и статика. 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 повторов одного элемента, 12 упражнений, минута отдыха между упражнениями. Вперед! Отличных результатов!