3 упражнения на бёдра. Тренировка в кроссовере с манжетами

Хотите дополнительно нагрузить внутреннюю и заднюю поверхность бедра? Показываем 3 упражнения с нижним блоком кроссовера и манжетой для ног. Начинаем со сгибания голени стоя с акцентом на заднюю поверхность бедра, затем выполняем приведение ноги по диагонали и завершаем тренировку приведением бедра на четвереньках. Разбираем положение таза, корпуса и опорной стопы, правильную амплитуду и дыхание. Выполняйте по 15–20 повторений на каждую ногу в 3–4 подходах. Комплекс удобно использовать как дополнительную работу после основной силовой тренировки. #FITFILIP #ноги #бедра #внутренняяповерхностьбедра #задняяповерхностьбедра #приведениебедра #сгибаниеног #тренировканог #упражнениядляног #кроссовер #манжетыдляног #фитнес #тренировка #спорт 🔗 Манжеты на ноги - https://fitfilip.ru/manzhety-fitfilip-upgrade-na-nogi-s-remnyami-dlya-silovoy-tyagi-trenazherov 00:00 — 3 упражнения для внутренней и задней поверхности бедра 00:12 — Упражнение №1: сгибание голени стоя 01:57 — Упражнение №2: приведение ноги стоя 04:05 — Упражнение №3: приведение бедра на четвереньках 05:41 — Итоги тренировки 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🔸 Каталог товаров - https://fitfilip.ru/katalog/ 📰 Блог о тренировках: https://fitfilip.ru/materials/ 🩵 Telegram: https://t.me/fitfilipbot 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома