Тренировка с гантелями отлично прорабатывает не только ноги и руки, но и мышцы корпуса: спины, пресса. Тренировка выполняется в спокойном темпе, вес гантелей по 2 кг. каждая. Тренировка подойдет всем; новичкам и продвинутому уровню. Особое внимание обращайте на технику выполнения упражнений, тем более, что темп тренировки позволяет это держать под контролем. Если тяжело, можно взять вес легче или убрать совсем. Работа на ковриках на руки, корпус, пресс. Всем хорошей тренировки!