Физическая активность — лучшее лекарство, у которого нет побочных эффектов, если подобрать правильную дозу. Тем не менее, большинство людей ведёт малоподвижный образ жизни: лифт вместо лестницы, машина вместо прогулки, пульт вместо танцев. На самом деле самая полезная активность — та, которая регулярна и комфортна: ходьба, плавание, лёгкая зарядка, растяжка.