Комплекс для снятия напряжения в спине, подойдет как начинающему практику так и продолжающему. Регулярные занятия устранят дискофморт в спине, позволят укрепить мышцы спины и улучшат вашу осанку. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.