Общая практика на проработку всего тела, хорошо разогреет мышцы и суставы. Подойдет как для начинающего практика так и для продолжающих. Отстройка и задержка в асанах, помогут сделать ваше тело сильным и выносливым. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.