ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 30 МИНУТ: Полноценная тренировка дома
Полноценная 30-минутная тренировка пилатеса на всё тело без дополнительного оборудования. За одно занятие мы проработаем основные группы мышц, уделяя внимание силе, контролю движений и общей подвижности тела. В комплекс входят упражнения на пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные и точные движения помогут укреплять мышцы, развивать устойчивость, координацию и гибкость. Для тренировки понадобится только коврик и немного свободного пространства. 30-минутный формат отлично подойдёт для самостоятельного домашнего занятия, когда хочется уделить достаточно времени всему телу. Не спешите, контролируйте дыхание и сосредоточьтесь на технике каждого движения — именно осознанность и контроль делают пилатес особенно эффективным. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Полноценная 30-минутная тренировка пилатеса на всё тело без дополнительного оборудования. За одно занятие мы проработаем основные группы мышц, уделяя внимание силе, контролю движений и общей подвижности тела. В комплекс входят упражнения на пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные и точные движения помогут укреплять мышцы, развивать устойчивость, координацию и гибкость. Для тренировки понадобится только коврик и немного свободного пространства. 30-минутный формат отлично подойдёт для самостоятельного домашнего занятия, когда хочется уделить достаточно времени всему телу. Не спешите, контролируйте дыхание и сосредоточьтесь на технике каждого движения — именно осознанность и контроль делают пилатес особенно эффективным. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/