Взрыв ягодиц. Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы. Упражнение для прокачки ягодиц. Техника выполнен
Взрыв ягодиц. Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы. Упражнение для прокачки ягодиц. Техника выполнен
Один из вариантов выполнения упражнения "гиперэкстензия" или как правильнее говорить - "экстензия"В данном случае акцент делаем на работе ягодиц. Вас ждет ещё 2 варианта выполнения данного упражнения - с акцентом на заднюю поверхность бедра и с акцентом на спину (поясничный отдел).