***Слушать желательно в наушниках или тишине 2-3 раза в день до результата, регулярно. Поработать хотя бы месяц, учитывая рекомендации, и Вы увидите результат. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.