В расслабленном состоянии, можно немного прикрыть глаза и смотреть на экран. Во время сеанса лучше концентрироваться на мысли, что ваш организм меняется в зависимости от темы практики. В день 1-2 раза, по вашим ощущениям. Минимальный период 28 дней.