Разминка, пресс, растяжка на все тело. Темп медленный, но очень эффективный. Тело дрожало, еле встала. Сегодня я не могу ходить, мышцы болят. На растяжке я получила удовольствие. Кайф. Занималась по этим тренировкам: 1. Разминка https://youtu.be/Ss0WcSrmsOM?si=9XuQWCJk0RBkH4cL 2. Пресс https://youtu.be/1gtD4n3h4Ug?si=NEtdBh8yNgILRELq 3. Растяжка https://youtu.be/su2iOLD2d5A?si=d0dxpEOjciDYtIpl