Медитация — это практика, направленная на улучшение осознанности и концентрации, а также на достижение состояния внутреннего покоя и гармонии. Она включает в себя различные техники, которые помогают человеку сосредоточиться на своих мыслях, эмоциях и ощущениях, а также на окружающем мире.