Активность в течение дня Знаете главный секрет активной и здоровой жизни?🔔  Это движение! Моя мама, которой сейчас 73 года, ходит по 14 тысяч шагов в день, занимается йогой и светится энергией! 🔥 Но я точно знаю, что многим из вас трудно набрать даже 5000 шагов – из-за сидячей работы, погоды или просто усталости. И это нормально! Я нашла для вас выход из «шагового минуса» прямо дома 😉 Подготовила для вас секретную домашнюю тренировку – она добавит 5 000 шагов, даже если вы никуда не выходили