Функциональная тренировка выполняется без оборудования в среднем темпе. Есть все, что необходимо для работы всех мышц: седы, прыжки, выпады, махи, планки, но в целом тренировка не сложная. В конце связки выполняются прыжковые элементы. Постарайтесь выполнить эти Кардио движения. На ковриках: работа в планке, ноги, ягодицы, внутренняя поверхность бедра, плечи, пресс. Средний уровень подготовки, а лучшая рекомендация - для всех. Отличных результатов!