Тренировка выполняется без дополнительного оборудования в умеренном темпе. Упражнения сочетаются с элементами Пилатеса, куда входит баланс, потяжение, растяжка. Эти элементы выполняются в среднем темпе и, тем не менее, способствуют тому, чтобы почувствовать работу всех мышц тела, а так же активно включить в работу внутренние мышцы-стабилизаторы. Подходит любому уровню подготовки. На ковриках ноги, спина, руки, пресс. Всем отличных результатов!