Полгода тренировок — а результата нет: 5 ошибок!
Полгода тренировок в премиальном зале, личный тренер, жёсткие диеты — а форма почти не сдвинулась. На реальном кейсе разбираю 5 ошибок, которые и съедают результат. Для тебя, если уже пробовал — зал, тренер, ограничения в еде — а тело не меняется, и непонятно, что именно чинить. Кто я: Иван Бешанин. 17 лет в натуральном тренинге, с 2013 года выстраиваю тренировки и питание под график конкретного человека. Сам совмещал свой бизнес с работой тренера и знаю, как выглядит «некогда заниматься собой». 🔗 Делаешь всё «правильно», а результата мало? Покажи, как тренируешься и ешь сейчас — найду, где утекает результат — разберу твою ситуацию в Telegram: https://t.me/beshanin 📌 ТАЙМКОДЫ 00:00 Разбор реальной трансформации: полгода в премиум-зале 01:50 Ошибка №1: техника жима лёжа — залом кисти и риск травмы 03:02 Ошибка №2: отжимания в частичной амплитуде не работают 04:25 Мой опыт: как совместить бизнес и форму 05:25 Кейс клиента за 12 недель: жим с 50 до 80 кг и рост массы 07:15 Почему силовые растут только при правильном плане 08:10 Психология: что делать со стрессом и потерей мотивации 10:05 Ошибка №3: дорогой зал и тренер без плана питания 10:37 Ошибка №4: углеводы и фрукты нельзя после 16:00 — миф 11:35 Ошибка №5: жёсткие запреты в еде → срыв 12:00 Комплексный подход: питание, тренировки, восстановление
Полгода тренировок в премиальном зале, личный тренер, жёсткие диеты — а форма почти не сдвинулась. На реальном кейсе разбираю 5 ошибок, которые и съедают результат. Для тебя, если уже пробовал — зал, тренер, ограничения в еде — а тело не меняется, и непонятно, что именно чинить. Кто я: Иван Бешанин. 17 лет в натуральном тренинге, с 2013 года выстраиваю тренировки и питание под график конкретного человека. Сам совмещал свой бизнес с работой тренера и знаю, как выглядит «некогда заниматься собой». 🔗 Делаешь всё «правильно», а результата мало? Покажи, как тренируешься и ешь сейчас — найду, где утекает результат — разберу твою ситуацию в Telegram: https://t.me/beshanin 📌 ТАЙМКОДЫ 00:00 Разбор реальной трансформации: полгода в премиум-зале 01:50 Ошибка №1: техника жима лёжа — залом кисти и риск травмы 03:02 Ошибка №2: отжимания в частичной амплитуде не работают 04:25 Мой опыт: как совместить бизнес и форму 05:25 Кейс клиента за 12 недель: жим с 50 до 80 кг и рост массы 07:15 Почему силовые растут только при правильном плане 08:10 Психология: что делать со стрессом и потерей мотивации 10:05 Ошибка №3: дорогой зал и тренер без плана питания 10:37 Ошибка №4: углеводы и фрукты нельзя после 16:00 — миф 11:35 Ошибка №5: жёсткие запреты в еде → срыв 12:00 Комплексный подход: питание, тренировки, восстановление