Садимся на пол, ноги разводим как можно ближе к поперечному шпагату. Катим мяч от одной стопы к другой стопе, корпус нужно будет немного наклонять за мячом, чтобы достать его. Останавливаем мяч ладошкой, свободную руку красиво вытягиваем в сторону. Выполняем 10 раз в каждую сторону