15 мин: Barre Pilates Workout | На коврике | Ягодицы, пресс, талия | 90s Models Body | Шейпинг
15 мин Barre Pilates Workout | На коврике | Ягодицы, пресс, талия | 90s Models Body | Шейпинг 15-минутная тренировка Barre & Pilates на коврике (mat workout) в стиле моделей 90-х для проработки ягодиц, пресса и талии. Сочетание barre и pilates помогает проработать нижнюю часть тела и пресс в домашнем формате. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут на коврике: ▸ Glutes (ягодицы) — акцент на форму ▸ Abs / Core (пресс) — живот и талия ▸ Stretch (растяжка) — расслабление ▸ Equipment: без оборудования ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ тонус тела (toning) ▸ гибкость (flexibility) ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Model Workouts ▸ Mat Workouts ▸ Cindy Crawford, Jane Fonda style ▸ Тренировки на коврике ⸻ STAGE: RAPAN BEACH CLUB, Sochi https://rapanclub.ru ⸻ TIME-CODE: 00:00 Вступление 00:10 Glutes (ягодицы) 07:54 Abs / Core (пресс) 12:21 Stretch (растяжка) 00:10 Wicked Game (feat. Nito-Onna) от LexMorris, Harddope & Afro Queen 02:10 Crazy от Dj Cofrax 05:26 How Deep Is Your Love (feat. Izabela) от MetaBoy & Afro Queen 07:54 Under The Influence от BONIIL, Catching Sunrises & Afro Queen 09:57 Artificial от Dj Cofrax 12:21 Моно от Luxor ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #стройность ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
15 мин Barre Pilates Workout | На коврике | Ягодицы, пресс, талия | 90s Models Body | Шейпинг 15-минутная тренировка Barre & Pilates на коврике (mat workout) в стиле моделей 90-х для проработки ягодиц, пресса и талии. Сочетание barre и pilates помогает проработать нижнюю часть тела и пресс в домашнем формате. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 15 минут на коврике: ▸ Glutes (ягодицы) — акцент на форму ▸ Abs / Core (пресс) — живот и талия ▸ Stretch (растяжка) — расслабление ▸ Equipment: без оборудования ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: ▸ упругие ягодицы (glutes) ▸ пресс и талия (abs & waist) ▸ тонус тела (toning) ▸ гибкость (flexibility) ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Model Workouts ▸ Mat Workouts ▸ Cindy Crawford, Jane Fonda style ▸ Тренировки на коврике ⸻ STAGE: RAPAN BEACH CLUB, Sochi https://rapanclub.ru ⸻ TIME-CODE: 00:00 Вступление 00:10 Glutes (ягодицы) 07:54 Abs / Core (пресс) 12:21 Stretch (растяжка) 00:10 Wicked Game (feat. Nito-Onna) от LexMorris, Harddope & Afro Queen 02:10 Crazy от Dj Cofrax 05:26 How Deep Is Your Love (feat. Izabela) от MetaBoy & Afro Queen 07:54 Under The Influence от BONIIL, Catching Sunrises & Afro Queen 09:57 Artificial от Dj Cofrax 12:21 Моно от Luxor ⸻ #danceworkout #modelworkout #barre #cardio #aesthetic #wellness #simonasoloduha #тонкаяталия #стройность ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.