#шпагат #растяжка #гибкость Сегодня 4 день челленджа и мы подошли к безопорному поперечному шпагату Плейлист челленджа: https://bit.ly/3gGgyvY Нужна будет стена/плоский шкаф. На весу сделать качественно не получится. Кто не обладает большим пространством можете лечь на кровать/диван и ноги на стену. Мягкая поверхность никак не помешает Перед тренировкой делаем разминку https://youtu.be/y1sGg1tPpIU Или 1 день и 3 день челленджа Желаю вам приятно провести время, это моя самая любимая часть в тренировке, лежишь а ноги тянуться ☺ ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ https://kutuzovaolga.ru/ Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ ◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova ◾ Мой Ютуб Канал - https://youtu.be/ENpCwyiXEjY