Тренировка №1: ноги и ягодицы с грифом и резинками

Тренировка №1 от FITFILIP с Натальей Борисовой: акцент на ноги и ягодицы. Разминка, затем 5 упражнений по 3 подхода и 15 повторений с грифом и фитнес-резинками: приседания, выпады назад, подъёмы на носки, румынская тяга и ягодичный мост. В конце — заминка и растяжка для мобильности тазобедренных. 00:29 - разминка; 03:52 - приседания с грифом; 07:48 - выпады назад; 13:42 - подъем на носки; 16:26 - румынская тяга; 20:18 - ягодичный мост; 23:38 - заминка. #fitfilip #ногииягодицы #тренировкадома #фитнесрезинки #гриф #силоваятренировка 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома