Упражнение голубь для начинающих. Эффективное упражнение для продольного шпагата Полезные материалы со мной на других площадках: ◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/ ◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova ◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ ◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova ◾ Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/kutuzova