Функциональная тренировка выполняется без дополнительного оборудования в среднем темпе. Тренировка включает в себя много разнообразных элементов, которые задействуют разные мышцы тела. Кардио элементы, скручивания, седы, выпрыгивания, планка, шаги в планке. Соответственно, хоть тренировка и не сложная, но все тело отработает и скучно не будет. На ковриках работа на мышцы внутренней поверхности бедра и пресс. Всем отличных результатов!