ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Выставьте отягощение. В этом тренажере чем больше вес блока, тем легче отжимания. Проверните ручки тренажера внутрь, так чтобы они оказались на ширине плеч. Согнув руки в локтевых и плечевых суставах, опуститесь вниз. Изгибы позвоночника должны быть зафиксированы. Амплитуда опускания должна быть комфортной, но минимум – предплечья параллельны полу Чем вертикальнее корпус, тем больше работа приходится на трицепс. Наклон вперед дает больше включение грудных мышц.