Тренировка Табата построена по принципу интервальной работы и повторов нагрузки. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, одно упражнение повторяем 8 раз, отдых между сменой упражнений 1 минута, всего упражнений 13. Тренировка разработана с учетом проработки всего тела. Уровень нагрузки средний. При желании можно усложнить упражнение или выполнить его в более легком варианте. Всем отличных результатов!