Располагая колени позади своей попки, вы увеличиваете нагрузку на трицепс. При расположении попки за коленями, корпус, в основном, стабилизируется разгибателями позвоночника, но не поднимается за счёт их. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety