Мягкая, потоковая практика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов. Уровень легкий с элементами среднего. Все мои комплексы рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Практикуйте регулярно и будьте здоровы.