ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ с морепродуктами и овощами

Замечательный, ароматный и очень вкусный диетический салат из отварных мидий, кальмаров, кабачков, моркови и красного лука, заправленный растительным маслом, с соевым соусом и зеленью кинзы. Простой рецепт, который украсит любой диетический стол. Всем приятного аппетита и крепкого здоровья! Порции: 4-6 На 100 г блюда: Белки – 9,2 Жиры – 5,2 Углеводы – 2,9 Ккал – 94,7 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Кальмары – 400 г 2. Мидии – 200 г 3. Кабачки – 400 г 4. Морковь – 150 г 5. Лук – 40 г 6. Масло (подсолнечное) – 3 ст. л. 7. Кинза (свежая) – 6-8 веточек 8. Соль по вкусу (или 2 ст. л. соевого соуса для заправки) КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/ZJjf4uG https://www.wildberries.ru/catalog/593062173/detail.aspx?targetUrl=SN КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/0aZwrz4 https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/channel/igorkabo https://ok.ru/igorkabo