Снимаем напряжение с шеи и плеч | Йога-биомеханика с Валентиной Мизгиревой
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Коврик из видео 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Пробковые блоки 👉 https://yogamatic.ru/yoga-block 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--yogamatic?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 https://max.ru/yogamatic TG 👉 https://t.me/yogamatic В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также советы, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Урок ведет Валентина Мизгирева — дипломированный специалист по движению и биомеханике тела. Она работает с восстановлением, патологиями и особенностями опорно-двигательного аппарата. В преподавании — 6 лет. Окончила Национальный институт современных профессий, проходила повышение квалификации по реабилитации и работе с ОДА. Вместе с Валентиной Приходько они ведут проект ДВЕ ВАЛИ — умный подход к йоге и движению через биомеханику. TG 👉 https://t.me/DveVali VK 👉 https://vk.ru/dve_vali Поддержите канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Практика йога-биомеханики с Валентиной Мизгиревой поможет снять напряжение с шеи и плеч, мягко разгрузить шейно-воротниковую зону и улучшить подвижность грудного отдела. За 30 минут поработаем с дыханием, лопатками, плечевыми суставами, мышцами груди и спины, выполним упражнения с йога-блоком на сопротивление и стабильность, а в завершение добавим мягкие раскрытия и расслабляющие движения. Практика особенно хорошо подойдёт после рабочего дня, долгого сидения и работы за компьютером. #йога #йогадляшеи #йогадляплеч #шейноВоротниковаяЗона #биомеханика #йогадляспины #здороваяспина #растяжка #йогадлядома #Yogamatic
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Коврик из видео 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Пробковые блоки 👉 https://yogamatic.ru/yoga-block 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--yogamatic?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 https://max.ru/yogamatic TG 👉 https://t.me/yogamatic В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также советы, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Урок ведет Валентина Мизгирева — дипломированный специалист по движению и биомеханике тела. Она работает с восстановлением, патологиями и особенностями опорно-двигательного аппарата. В преподавании — 6 лет. Окончила Национальный институт современных профессий, проходила повышение квалификации по реабилитации и работе с ОДА. Вместе с Валентиной Приходько они ведут проект ДВЕ ВАЛИ — умный подход к йоге и движению через биомеханику. TG 👉 https://t.me/DveVali VK 👉 https://vk.ru/dve_vali Поддержите канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Практика йога-биомеханики с Валентиной Мизгиревой поможет снять напряжение с шеи и плеч, мягко разгрузить шейно-воротниковую зону и улучшить подвижность грудного отдела. За 30 минут поработаем с дыханием, лопатками, плечевыми суставами, мышцами груди и спины, выполним упражнения с йога-блоком на сопротивление и стабильность, а в завершение добавим мягкие раскрытия и расслабляющие движения. Практика особенно хорошо подойдёт после рабочего дня, долгого сидения и работы за компьютером. #йога #йогадляшеи #йогадляплеч #шейноВоротниковаяЗона #биомеханика #йогадляспины #здороваяспина #растяжка #йогадлядома #Yogamatic