Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг., в умеренном темпе, способствует активации всех мышечных групп. Первая комбинация направлена на общую работу всего тела, вторая на верх тела: руки, плечи. Следующая на мышцы Кора, четвертая выполняется в нижней позиции: руки, пресс, ягодицы. В работе все тело. Немного пресса на ковриках. Всем отличных результатов!