Артроз коленного сустава 1 и 2 степени сам по себе не болит: боль дают мышцы, которые перестали работать правильно, а обычная гимнастика без этого не убирает проблему надолго. Врач-травматолог-ортопед Михаил Забродин вместе со специалистом по лечебной физкультуре Григорием Игнатьевым показывает, как в будущем будут лечить коленный сустав. Тест на равновесие стоя обнаруживает раскачивание тела и лишние затраты энергии при ходьбе. Источником может быть операция (кесарево сечение, аппендицит, лапароскопия), давняя травма, перелом или даже удалённый зуб. У Григория находят рубец в области пупка после лапароскопии по поводу паховой грыжи. Мышечный тест подтверждает: до лечения рубца четырёхглавая мышца бедра и мышцы, отвечающие за подъём по лестнице и приседания, не держат нагрузку. После обработки зоны рубца те же мышцы включаются, а тест на равновесие сразу показывает более устойчивую стойку. Дальше в видео полноценный комплекс упражнений для коленей, который можно делать дома или в перерыве на работе: разминка стопы и голени сидя на стуле, велосипед для разогрева, укрепление четырёхглавой мышцы и задней поверхности бедра, работа с внутренней поверхностью бедра резинкой или полотенцем, приседания с опорой и растяжка передней и задней поверхности бедра. В конце показан самомассаж коленной области, включая точку у колена, которую называют точкой долголетия. Отдельно объясняется, почему при правильно найденной причине для стойкого результата хватает одного-двух приёмов, а не регулярных курсов массажа. Работать с причиной, а не с симптомом — в этом суть метода P-DTR. Если вы врач, кинезиолог или массажист и хотите так же находить источник боли, а не только снимать симптом, путь начинается с мастер-класса «Введение в P-DTR» — ссылки ниже. 🗓 Мастер-класс «Введение в P-DTR» https://pdtr-school.ru/mk?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=mk&utm_term=zabrodin&utm_content=video280124 🎓 Базовый курс P-DTR https://pdtr-school.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=kurs&utm_term=zabrodin&utm_content=video280124 ℹ О методе P-DTR https://pdtr-school.ru/metod_pdtr?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video280124 📺 Канал Александра Атякшева https://youtube.com/@Dr_Atiakshev Telegram https://t.me/+G25LtQ1ssEY5MGIy Instagram* https://instagram.com/dr.zabrodin ВКонтакте https://vk.ru/metod.pdtr Facebook* https://facebook.com/dr.zabrodin Дзен https://dzen.ru/pdtr Rutube https://rutube.ru/channel/34258666 MAX https://max.ru/id6658573996_biz Обучение ☎ +7 (905) 803-21-23, telegram: https://t.me/Pdtr_school_zabrodin 📅 Запись на приём https://t.me/provud 🏥 Найти специалиста P-DTR https://pdtr-global.ru/patsientam/spetsialist-v-vashem-gorode/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video280124 Таймкоды: 00:00 Как будут лечить колено в будущем: другой подход 00:41 Почему артроз 1-2 степени сам по себе не болит 01:49 Демонстрация: тест равновесия стоя 02:31 Возможные причины: операции, травмы, рубцы 03:01 Находим рубец в области пупка 03:57 Тестируем мышцы бедра до и после лечения рубца 05:16 Результат: баланс и устойчивость меняются 06:24 Гимнастика для коленей сидя: разминка стопы и голени 08:15 Велосипед для разогрева 09:34 Укрепляем переднюю и заднюю поверхность бедра 11:13 Внутренняя поверхность бедра с резинкой или полотенцем 13:14 Лучшее упражнение: полуприсед с опорой 14:59 Растяжка передней и задней поверхности бедра 16:34 Самомассаж и точка долголетия у колена 19:42 Почему достаточно 1-2 приёмов, а не постоянного массажа #больвколене #упражнениядляколена #P_DTR Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста. * Instagram и Facebook принадлежат компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.