Тренировка выполняется на Дисках или на простых тряпочках. Направлена на проработку мышц всего тела, но более всего отработали мышцы рук и пресса. Тренировка выполняется на Дисках и без них, работа скомбинирована руки-ноги. Есть совсем немного прыжковых элементов. На ковриках ягодицы, руки, пресс. Всем отличных результатов!