Тренировка с гантелями отлично прорабатывает все мышцы тела: ноги, руки, спину, плечи. Есть элементы баланса, выпады, скручивания, приседания. Тренировка выполняется в умеренном темпе, поэтому подойдет всем. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке. Если тяжело, можно взять гантели легче и делать движения в пол амплитуды. Работа на ковриках на пресс с одной гантелей. Всем хороших результатов!