Тренировка направлена на проработку мышц ног и ягодиц, выполняется в динамичном темпе без оборудования. Есть немного элементов взрывной нагрузки. их можно заменить обычными подъемами. Подойдет всем, у кого есть желание тренироваться! На ковриках ноги, руки, пресс. Отличных результатов!