Тренировка выполняется без дополнительного оборудования в умеренном темпе и направлена на проработку всех мышц тела. В работе спина, пресс, ноги, руки. Есть работа в планке. На ковриках пресс, внутренняя поверхность бедра. Всем отличных результатов!