Разгружаем поясницу | ЛФК упражнения

Избавиться от болей и напряжения в области поясницы, копчика, тазобедренных суставов помогут простые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно. Упражнения расслабят и успокоят поясницу, снимут боли и зажимы, устранят блоки и спазмы. Разгружается низ спины и вытягивается позвоночник. Выполняйте комплекс упражнений несколько раз в неделю, избегая резких движений и неприятных ощущений. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ почта Натальи lfkeveryday@gmail.com