Тренировка выполняется с Фитнес резинкой и прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Задача стараться держать Фитнес резинку в натянутом положении все время тренировки; за счет этого нагрузка на мышцы ног и ягодиц усиливается. Темп достаточно динамичный, есть прыжки и другие Кардио элементы, поэтому подойдет не всем. На ковриках работа на ноги и ягодицы. Всем отличных результатов!