🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+ → забрать в Телеграмм ➡️ https://expert-po-figure.online/go/tg-rt039 → забрать в Макс ➡️ https://expert-po-figure.online/go/max-rt039 В этом видео: эта ходилка подойдет для продвинутых, в ней мы усложняем ходьбу и добавляем небольшие гантели и за 30 минут вы потратите около 150 ккал. ⚠️ Занимайтесь по самочувствию. При хронических заболеваниях, проблемах с суставами, позвоночником или давлением проконсультируйтесь с врачом. При боли или головокружении остановитесь. ⠀ Я - Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста. 💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом: – без изнурительных тренировок – без запретов на вкусную еду – без «волшебных» добавок Если вы: ▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается ▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями ▪️ Не можете жить без сладкого ▪️ Не любите спорт ▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее этот канал станет вам поддержкой и опорой. 📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉 https://rutube.ru/channel/39761276 🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео. Telegram: https://expert-po-figure.online/go/tg-rt039 MAX: https://expert-po-figure.online/go/max-rt039 Instagram: https://instagram.com/expert_po_figure #похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот ⠀