Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК

Предлагаю выполнить несложный комплекс упражнений для растяжки поясницы и задней поверхности ноги. Именно упражнения на растяжку помогают вернуть гибкость мышцам и снять болевой синдром. Выполняйте упражнения медленно, сочетая с дыханием ( на выдохе- тянемся), прислушиваясь к своим внутренним ощущениям. Избегайте болевых моментов. После выполнения упражнений , полежите на боку с согнутыми ногами в течении 15 минут для большей релаксации. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы ! ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448 ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/ почта Натальи lfkeveryday@gmail.com