Тренировка выполняется с простым мячиком. Можно использовать даже любой детский, главное, чтобы мячик был легкий. В работе бока, руки, пресс, спина, ягодицы, ноги. Если сложно опускаться на пол, используйте коврик. Есть элементы баланса, темп умеренный. Получилась веселая тренировка) На ковриках пресс, ягодицы. Всем отличных результатов!